FELIZ AÑO 2010

FOTOS TRIATLÓN GUADALAJARA

Éstas son algunas de las fotos que han realizado la organización. La posición en la bici aún es mejorable...

NO TODO ES TRIATLÓN...

Después de terminar la temporada nos detenemos en ultimar y compilar todos los resultados del año, carreras, horas semanales de entrenos, etc... sin detenernos apenas en otros aspectos de la vida de los cuales también reflexionamos.

Y es que no todo es triatlón. También está la amistad, y que gracias al Triatlón, me ha permitido conocer y hacer grandes amigos. Desde aquí, quiero brindar este pequeño pero emotivo homenaje a todos aquellos amigos que han ido naciendo en esta etapa de mi vida...

Carles Bou, doble compañero en las dos aventuras Ironman realizadas hasta el momento: Roth 2006 y Klagenfurt 2007.

De izq. a dcha y de arriba a abajo, Raúl, Nacho y David, debutantes en triatlón de larga distancia este año y compañeros de fatigas en entrenamientos y competiciones.

Y los dos más locos y apasiados de este deporte, Fernando y Elías, en breve, técnicos deportivos de nuestro nuevo club, Triatlón Benalmádena.

CONTINUARÁ...

CAMPEONATO DE ESPAÑA - ÚBEDA 2007

Tercera participación en un Campeonato de España después de haber debutado en Valladolid 2004 y repetido experiencia el año pasado en Pulpí 2006. La cita llegaba demasiado pronto, quizás porque todavía estaba saboreando el éxito de Guadalajara y con la cabeza más puesta en descansar para la cita de mi triatlón favorito, el Titán.

Seis fuimos los integrantes del club los que participamos en esta cita con un circuito de bici muy exigente. Resultado muy desiguales, destacando el éxito de Emilio en su vuelta con la competición después de su accidente y el carrerón de David en su grupo de edad, segundo del club por detrás de Emilio.

Casi 800 inscritos (élites y grupos de edad masculinos y femeninos) Éxito de participación pues, de los cuales, 501 triatletas masculinos se presentados para grupos siendo 462 fueron los que terminaron. Los resultados fueron los siguientes:

65º Emilio Crovetto, 2h 29´42´´(15º grupo de edad 30-34)

337º David Ramos, 2h 55´ 59´´(78º grupo de edad, 25-29)

344º Daniel Rivas, 2h 56´53´´ (27º en su grupo de edad, 20-24 años)

365º Antonio Rivas, 3h 00´42´´ (6º grupo de edad 50-55)

450º Antonio Oña, 3h 30´06´´ (4º grupo de edad 55-60)

Por mi parte, resultado mediocre por haber tenido que abandonar en el km 5 de la carrera a pie, después de más que una aceptable natación (25´06´´, parcial 50 de mi grupo de edad, de 118 que terminaron) y de una angustiosa y brillantísima carrera de bici (1h 24´49´´, sólo 3 minutos más que Emilio)

Ambiente caluroso en el pantalán de salida. Casi 150 triatletas nos disponiamos a inaugurar el campeonato de España. El objetivo era muy claro, nadar a tope para evitar ser doblado por el grupo que salía 5´más tarde del nuestro. Así que desde el principio, empecé a nadar a fuerte ritmo aprovechando que estaba bien colocado y que la salida había sido limpia. La sorpresa fue que al llegar al primer giro (la torreta de la presa) veía que iba muy bien colocado, en la mitad para adelante) y que el ritmo impuesto lo podía mantener de sobra. Iba con muy buenas sensaciones. La última recta ya dirección a boxes, a partir del último giro, se me hizo algo larga, pero al poner pie en tierra me sorprendió el tiempo: 25´justos (25´06´´según la organización) y eso que había algo más de 1.500 metros.

Después de una larga salida de boxes, se inicia la bicicleta con un fortísimo repecho, de algo más de 1 km para salir del pantano y pasar por la presa. Transición normal (3´03´´ )y rápidamente me uno a unos 4 integrantes. Me pego a ellos y empezamos a coger a más y más triatletas que salieron antes que yo. El ritmo es fortísimo. Las pulsaciones las tengo por las nubes, aunque desconozco a cuanto me puse porque no llevaba pulsómetro) pero decido seguir en el grupo pues es el bueno y sobre todo porque este ritmo no se va a mantener durante mucho tiempo.

Hasta el km 17 es todo subida, a excepción de algún falso llano. La carretera es sinuosa, mal asfaltada y en algunos tramos muy estrecha, lo que dificulta bastante ir en grupo. No paro de hacer la goma pero pienso que tengo que aguantar lo que sea, que pronto llegará la calma. Antes de llegar a Baeza empiezan a cogernos los primeros del grupo de 25-29 y no me creo que haya sido hasta ahora cuando nos han alcanzado, pero es que se vuela. Me pasa Fali, al que saludo, pero creo que no se ha dado cuenta. El pulso lo sigo teniendo muy alto, disparado, y me cuesta trabajo beber y por supuesto comer.

En la bajada poco después de pasar Baeza, pierdo contacto al derrarparme la rueda trasera en una de las curvas. Pero el tiempo que estoy solo es mínimo pues poco después me vuelvo a enganchar al 2º grupo cabecero de 25-29. Decido ir con ellos pese a todo. No me doy ni un minuto de descanso pese a sufrir como el que más kms antes, pero en la última bajada, ya apunto de iniciar los últimos 6 kms para Úbeda, bajo con el plato, y al hacer el giro de 180º me encuentro con el rampón! Ni me lo imaginaba... Frenazo y empiezo a cambiar como un descosío... Evito la caída, pero no el hecho de mantenerme en el grupo.

En estos últimos kms ya subo solo. Los que tengo delante mía van como yo, o peor, porque algunos si que adelanto, pero también lo hacen conmigo. Los grupos son muy muy escasos. El circuito ha dictado sentencia. He sufrido como nunca lo había hecho, pero se agradece por fín tener un circuito tan exigente en una prueba corta con drafting.

La llegada a Úbeda me la tomo para soltar piernas aunque con las rampas dentro del pueblo y el adoquinado apenas hay tregua.
Transición muy rápida, motivado por el gran ambiente y porque tengo a Elías justo delante mía, haciendome fotos y sin dejar de gritar: !Chinofer, ésta es tu carrera! Los primeros metros los afronto muy motivado por el buen resultado hasta ahora, pero poco después de pasar el primer puesto de avituallamiento, un fuerte dolor justo debajo en el pulmón izquierdo me hace gritar de desesperación y pararme en seco. Es como si me hubieran pegado un navajazo. Después de intentar respirar tirado encima de una valla metálica, reanudo la marcha, en plan trote para controlar la respiración y evitar el flato que me ha dado. Pero la primera vuelta se convierte en un vía cruxis. El ritmo es muy lento y el flato lejos de desaparecer va en aumento. El abandono está ya en la cabeza y cuando me voy a parar me animan nuestros acompañantes, y decido de seguir intentándolo haciendo la segunda vuelta esperando el milagro. Pero no llega, y en la cabeza solo ronda el deseo del Titán, de que no merece la pena de prolongar más la agonía cuando no me juego nada más que la honra de terminar y de lo mucho que puedo perder si me lesiono. Poco antes del abandono me cruzo con Emilio, al que se le ve muy concentrado, a Pablo Aznar, al que se le ve muy fuerte, y a David, al que le indico con la mano que voy a claudicar.

Y así hago... poco antes de pasar por meta abandono. No me gusta poner excusas, pero si intento de examinar y reflexionar qué es lo que me ha pasado. Evidentemente, creo que está muy claro que es un tipo de prueba que no he entrenado y al que no estoy acostumbrado, sobre todo a moverme a ritmos y pulsos tan elevados.

La sensación es de derrota y me planteo no correr ya este tipo de triatlones (sprints - olímpicos) Aunque ya se verá. Mientras tanto, todavía me queda el Titán, mi Titán, para sobreponerme a tan mala experiencia.

TO BE CONTINUED.

TRIATLÓN DE GUADALAJARA

Mereció la pena! Ésta fue quizás la frase más utilizada por el equipo que acudimos a Guadalajara. Primero, porque la logística salió a la perfección: organización del viaje y del triatlón perfecta. Y segundo, porque los cuatro integrantes: David, Nacho, Raúl y yo salimos muy contentos por el resultado obtenido.

Después de un largo viaje en coche llegamos a Guadalajara justo a la hora de comer. Aprovechamos la calurosa tarde del sábado para descansar en el parque que hay junto a las pistas mientras abrían la secretaría para ir a recoger los dorsales. Fue allí donde me encontré a los integrantes del Tritalavera, con Pablo Cabeza a la cabeza y con su supuesto "fichaje" DaniH20.

Compartimos con ellos los momentos de ir ajustando y colocando a punto las máquinas para el gran día. Tuve la oportunidad de "estrenar" in situ la nueva montura de Dani con la que realizaría día después un excelente parcial de bici.

Después de pasar el control de bicis seguimos por los alrededores de las pistas "perreando" y descansando para la carrera, aunque solo fui yo el que decidió trotar un rato para soltar las piernas después de 6 horas de coche.

Nacho, David y Raúl se portaron realmente bien. Siguieron al pie de la letra el planning que le fui programando. A las 7.30 acudimos a la reunión técnica para enterarnos de los últimos detalles: recorte de la natación en 500 metros y cambio en la hora de comienzo de la prueba por problemas relacionados por la suelta de una vaquilla.

La noche transcurrió bastante tranquila durante la posterior cena de la pasta, aunque no ocurrió lo mismo en el polideportivo. Fue imposible dormir, más que por los ronquidos o los ruídos, por el muchísimo calor que hacía allí.

El despertador sonó a las 4 de la mañana, algo antes incluso de cuando estuve en el Ironman de Klagenfurt, pero no quería nada de prisas como el año anterior. Todos a excepción de Nacho, que se tapó cuando escuchó el móvil, nos levantamos y nos fuimos a desayunar a las pistas.

Fuimos tan precavidos con los horarios que llegamos primero a desayunar. Eso nos ayudó a que después de terminar nos quedáramos un rato incluso charlando tranquilamente! Parecía mentira que horas después estuviéramos compitiendo!

Tuvimos tiempo de ir a revisar los boxes de la segunda transición, así como de volver al coche para ultimar los detalles, mientras otros, como David y Nacho, buscaban su segundo sueño en el coche mientras nos esperaban.

A las 6 menos cuarto de la mañana ya nos encontrábamos preparados para coger el autobús que nos llevaría al pantano. Por supuesto, fuimos de nuevo los primeros en entrar.

Después de un viaje algo largo (aunque algunos les pareció más corto de lo normal porque se quedaron "fritos" en el autobús) llegamos al pantano todavía con la noche muy cerrada. Íbamos con tiempo suficiente para ir preparando el material, incluso pudimos estar unos 15´calentando, algo inaudito en nuestras últimas competiciones.

Y se da la salida. Este año al ser bastantes menos competidores, la salida fue más limpia. David y yo nos colocamos en primera línea y en una zona bastante tranquila de "triatletas".

La primera boya estaba bastante lejos de la salida y a pesar de ello no se evitó los primeros encontronazos. No fue hasta la segunda boya cuando la cosa se alivió bastante y pude empezar a incrementar el ritmo. Me doy cuenta que tengo a Dani a mi lado y nadamos durante un buen rato juntos. Aunque creo que él no se dio cuenta.

Durante toda la natación me encontré bastante bien, con muy buenas sensaciones y ya durante la segunda vuelta, en el grupo en el que iba, me encontraba muy suelto y con ganas de tirar, pero preferí controlarme y no malgastar energía para aventajar a mis perseguidores en unos cuantos segundos.

Salgo del agua en 41´y 09´´, con el míster justo delante mía que le dice algo a Dani. Intuyo que tiene que ir poco detrás mío.

La subida por la vía del tren la hago bastante rápido. Veo que hay los boxes están llenos de bicicletas e intuyo que he tenido que salir muy bien del agua. Cuando estoy a poco de salir de boxes, David me saluda y me sorprende verlo tan pronto! Habrá que ponerse las pilas porque viene cerca! Justo cuando salgo, Dani pasa por delante y nos animamos. Pablo lleva unos metros por delante y se les ve a los dos con muy buen ritmo.

Los primeros kms de la bici me los tomo tranquilo para ir bebiendo y comiendo. El recuerdo de Austria se me viene a la cabeza e intento no cometer los mismos errores. Apenas me adelantan, lo que me anima aún más no por los puestos que pueda ganar o perder, sino que pienso que he tenido que salir bastante bien del agua.

Pronto comienzan las subidas a los pequeños puertos (5 en total). Circuito con perfil sinuoso que me gusta. Es un circuito muy completo. Tiene subidas (por supuesto, bajadas, algunas que requieren cierta técnica) y zonas de llano para ir acoplados.

Es en una de estas zonas, poco antes de girar dirección a Lupiana, donde me cruzo con Dani y luego con Pablo. No hay más que 8 triatletas que van por delante de ellos. Menudo recital están dando! Es una zona bastante engañosa. En la ida, cuesta muchísimo poner un ritmo alto, porque el ligero viento pega en contra, y porque aunque no se aprecia, la carretera pica para arriba.

A la vuelta, se vuela. Es allí donde me cruzo con Oscar, y poco después con David, al que se le ve muy fresco y con buen ritmo. Antes de coger dirección al puerto de Lupiana (4º de la jornada) me cruzo con Raúl. Se le ve también muy bien y espero que vaya controlando.

La 4ª subida es quizás una de las más duras. No es muy larga, pero el asfalto tan descarnado es como si la bici se quedase pegada. Además, el calor va pegando aún más y los kms van en aumento. Aún así me encuentro bastante fresco y decido apretar. Me tomo el descenso para volver a beber y comer y por supuesto para soltar las piernas antes de afrontar el último puerto.

En sus metros iniciales adelanto a Susi. Nos saludamos y proseguimos la marcha. Las sensaciones son muy buenas y estoy muy animado pues el ritmo también lo es y sigo dando alcance a gente. A poco de coronar, alzanzo a Francis del TriAlhaurín. Nos saludamos y me dice que va bien. La bajada ya se hace por carretera nacional, la cual hago bastante fuerte. Sé que me he controlado y quiero llegar a las pistas bien colocado. Intuyo que tengo que ir entre los 50 primeros. 2h38´51´´he invertido en los 85 km. Muy contento por el tiempo empleado.

Después de una transición rápida, empiezo a correr con el recuerdo del año anterior por las malas sensaciones tenidas durante la misma. Los primeros kms me los tomo tranquilo para ir adaptándome a la nueva situación de carrera. La primera vuelta (6,7km) la hago en 30´35´´ lo cual me animo porque no he llevado un ritmo elevado y las piernas van bastante bien.

En la segunda intento incrementar un poco el ritmo. Óscar va algo por detrás e intento mantenerle la ventaja (lo siento, je, je...) Es ahí donde me cruzo varias veces con David, al cual veo muy entero y poco antes de llegar al estadio, con Dani que está ya en sus últimos kms. En esta segunda vuelta hago 30´24´´. Genial! A pesar de los kms y del tiempo que ya llevo en competición, esta segunda vuelta la he hecho más rápida que la primera. La ventaja con David va en aumento y veo que mi posición no peligra. La guerra viene por detrás, con David consolidando la segunda posición, y con Gato recortando tiempo sobre Raúl.

Llevo en los algo más de 13 km, 1h y 1´. Me planteo intentar de ajustarme a la hora 30 pero cuando estoy iniciando la subida desde el parque me doy cuenta que ya las fuerzas estás algo mermadas. Son los peores momentos. El cuerpo se va resintiendo pero las ganas no, y eso es lo que me mantiene en la lucha. En esta vuelta me voy cruzando con Raúl en cada giro. Parece que lo llevo cerca pero no consigo alcanzarlo. O va como un tren o yo voy mal, me digo. Nacho no para de preguntarme dónde va Raúl. Le digo que va delante, pero que no le lleva mucho. Hay una lucha encarnizada por el tercer puesto del club. Pero lo que no sabe Nacho es que Raúl ha controlado muchísimo y va corriendo muy bien, pues apenas le he recortado tiempo.

Afronto el penúltimo bucle del circuito, acordándome de mi "Estrellita" a la que dedico por supuesto mi gran carrera. Sé que me ha dado "alas" desde Málaga. Por supuesto, también a su madre, que sé que también lo ha pasado muy mal por no acompañarme. Esos últimos kms, a pesar de esfuerzo, no me olvido del crono. Intento de bajar de las 5 h y cuando llego a meta pico el reloj: 4h 59´30´´. La tercera vuelta se me fue a 31´45´´.

Objetivos cumplidos:

Una de mis mejores carreras, con buenos parciales en los tres segmentos.

Por supuesto, me divertí y disfruté muchísimo. Y lo mejor de todo, me desquité sobradamente de la edición anterior, y creo que ayudé a Emilio a hacerlo también.

Y satisfacción compartida por las buenas carreras de los demás, con David en el segundo lugar (haciendo marca personal en los 20 kms corriendo), con Raúl, devolviéndole a Nacho el tercer puesto conquistado en Elche este mismo año, y con Nacho, que a pesar de salir muy mal del agua, pudo desquitarse marcando el mejor parcial corriendo de los 4.

En breve, las fotos...

ENCUESTA GANADOR TITÁN 2007

Hasta el día 4 de Octubre hay de plazo para votar por el posible ganador de la edición 2007 del Triatlón Titán Sierra de Cádiz. El resultado de la encuesta es meramente informativo.

Los que aparecen en la lista de posibles ganadores se encuentran oficialmente inscritos a día 5 de Septiembre, a excepción de Iván Tejero, que aparece como pre-inscrito y que ha confirmado su presencia.

En breve iré adelantando los resultados.

SIMULACIÓN TRIATLÓN OLÍMPICO

Hoy, cuatro de los futuros integrantes del C.T.Benalmádena, David, Fernan, Nacho y yo, hemos tenido una simulación de triatlón para ir tomando contacto con los pulsos altos que nos esperan en Úbeda el próximo día 22.

La cita: 8.00 de la mañana en la piscina de Torremolinos.

La prueba: 1.500 metros cronometrados + 50km de bici + 5 km corriendo.

La cara de la conerje que ha abierto la piscina y los dos socorristas cuando me han visto llegar era de película!!! Se habrán preguntado qué pringao se levanta antes de las 8 un sábado para ir a nadar el primer día que abre después de estar un mes cerrada por vacaciones. Lo que no sabían es que luego llegarían unos cuántos más!!, ja, ja, ja...

Aprovecho el retraso del Team Ramos al completo para ir calentando. Son metros de oro, pues lo que no saben es que desde ayer he recuperado las buenas sensaciones nadando de toda la temporada.Después de unos metros de calentamiento común, nos disponemos a hacer 1.500. Nos colocamos en tres calles para no beneficiarnos de ir a los pies. Todos al principio repetimos lo mismo... !Eh, tranquilitos, que luego reventamos!!! Las palabras se las tragó el viento, pues desde los primeros metros voy a saco, y lo que veo es que los Ramos me siguen...El primer 500 lo hago en 8´22´´ y veo que ya se han descolgado mis contricantes. La guerra ahora viene por detrás, con David y Fernan completamente en paralelo. El gato demasiado hace con tener la guerra por su cuenta...El paso por el 750 lo hago en 12´34´´ y el del 1000 en 16`41´´. El ritmo es bueno y me encuentro cómodo, y la distancia va aumentando....David empieza a avivar el ritmo y deja a Fernan. Los últimos 200 los hace a muerte porque lo tengo a 20 metros para doblarlo y él sabe que voy a por él.

Tiempo final: 24´49´´, seguido de David a 1´45´´. Menudo toro que está hecho... Habrá que controlarlo en Guada!!!

La transición se la llevan de calle el Fernan y desde los primeros metros, El gato Rasmussen y Fernan empiezan a marcar el ritmo en la bici. David y yo tenemos suficiente con mantenernos a rueda pues hemos hecho algún intento de hablar pero no hay forma.

Tiramos para Benalmádena y cuando empiezan las cuestas siguen los dos tirando... El gato se pone a rueda y entra David, que parece no haber sufrido apenas durante la natación... Se encargan ellos dos solitos en mantenernos a los dos escaladores a ralla, y sufriendo!!! Nos echan en cara que no damos relevos!!! Ja, ya uno actúa como los pros... Al salir bien del agua, luego a chupar todo lo que pueda para no desgastarse y pegar el palo luego corriendo (ja, ja, ja...)

La subida la van haciendo dura de cuidado estos dos hasta tal punto que Gato se queda y el Fernan lanza el último hachazo en las últimas rampas llegando a Mijas (todavía tengo grabada como agachó la cabeza y me miró por debajo de los brazos a ver si le aguantaba!!!!!)

Parada en la gasolinera de Mijas y cambio de ruta (en lugar de tirar hacia Alhaurín, bajamos a Fuengirola) Al colombiano no le dicen nada... Me huele a encerrona pues la pega que ponen es que no llegan al bautizo... Pues ya veo que han sido puntuales en la piscina... Los muy !!!!

Al desconocer la bajada hacia Fuengirola, el colombiano cede al empuje de los 3 locos que quieren dejarme claro que me he pasado de listo nadando... y me sacan un buen tiempo en la bajada...Los kms de Fuengirola hasta Torroles... a todo tren, y Fernando organizando al grupo y obligando a entrar a dar relevos!... El muy incrédulo... después de ver su poderío subiendo... a quién le da un relevo a éste!!

Y por fin, los 5000 metros finales corriendo. El gato desde los primeros metros impone su ritmo y nos deja tirados. Contra todo pronóstico, el que dice estar lesionado y el que no entrena nos deja a David y a mí.. y se va de nosotros! Joder, como está la peña!!El pulso a más de 165 para pillar a Fernan ya en la vuelta 7 ó 8, y porque David puso la marcheta!!! El resto, suficiente tuvimos para que el gato no nos doblara... Falto poco...Ya veis, ni los pros entrenan así!!!He llegado a mi casa muerto!

Todo lo que sea por llegar fino a Guada y Úbeda.